De wereld staat in brand, de gootsteenafvoer is verstopt en je bent twee kilo aangekomen. Hoe kom je uit die winterse mental dip?

1. Maak je bed op
De voorjaarsschoonmaak doen we al lang niet meer, veel te veel gedoe en dus deprimerend! Opruimspecialist Caroline Griep weet hoe je klein kunt beginnen: ruim je slaapkamer op en zorg dat je je bed ’s ochtends direct opmaakt. Als je dan van je nachtrust wil genieten, tref je een uitnodigende slaapplaats, waardoor je uren extra droomt. Heel rustgevend.

2. Verander je LinkedIn-profiel
Na een grijze winter is iedereen toe aan verandering. Begin met je LinkedIn-profiel. Check of dat nog klopt, voeg wat hobby’s toe, pimp de boel een beetje. Dat levert direct extra views op, en misschien zelfs nieuwe carrièremogelijkheden. Geen nieuwe cv-opties? Verander dan in ieder geval je foto.

3. Lang weekend Vlieland of Ljubljana
De makkelijkste manier om je mentale dip te lozen, is het boeken van een lang weekend met geliefde, kids of de buurman. Mensen die permanent multiflexen kiezen voor een prikkelarme omgeving. Vlieland heeft veel duinzand en weinig auto’s of wifi. Saaie baantjes of eeuwige rommelige zzp-klussen vragen om nieuwe creatieve impulsen. Het Sloveense Ljubljana biedt mooi weer, een gracht om een oude binnenstad en genoeg vertier voor drie dagen.

4. Candy Crush of Hidden Folks
De Facebook-game Candy Crush Saga bestaat nog steeds; niets rustgevender en genoeglijker dan deze hardroze snoepjesgame spelen. Te veel My Little Pony? Kies dan voor de nieuwe game Hidden Folks, een handgetekend decor waarin je op zoek moet naar personages. Elke klik levert amusante geluidjes op, je bent binnen 24 uur verslaafd. En gelukkig in je eigen hidden world.

5. Functioneringsgesprek
Altijd prettig om die spanningen op je werk uit te praten. Vraag een tussentijds functioneringsgesprek aan (en als dat niet kan een ‘evaluatiegesprek’ of iets dergelijks), en bespreek je grieven, maar vooral wat je verder wil in deze baan bij dit bedrijf. Bijna elke manager vindt het leuk om mee te denken en zal positieve feedback geven. Ego boosten? Nooit verkeerd.

6. Wandelen met bejaarden
Een eredivisievoetballer gaat elke donderdagmiddag wandelen met een bejaarde. Hij heeft een afspraak met een verzorgingstehuis, dat elke keer nieuwe kandidaten levert. Kopieer zijn voorbeeld, want wie goed doet, voelt zich goed. Niets fijner dan andere mensen helpen. Je doet iets voor een betere wereld, je karma, en uitslovers poetsen tegelijkertijd aan hun cv. Eenzame senioren genoeg, en wandelen onthaast bovendien.

7. Cursus barrista
Klagen over koffie kan altijd. Doe het dan zelf beter. Een cursus duurt meestal een dag en stuiterend van de cafeïne kun je je nieuwe kunstje op anderen uitleven.

8. Hardlopen bij volle maan
Bij hardlopen komt het stofje endorfine in je hersenen vrij, wat een heel fijn gevoel geeft. Niet voor niets pleit psychiater Bram Bakker luidkeels al jaren voor rennen als ultieme remedie tegen depressies. Een volle maan versterkt je emoties, meldt tijdschrift Happinez. Dus dat geluksgevoel wordt nog sterker als je dan door een donker bos rent.

9. Kitsch van Pierre et Gilles
Ja, je moet er even voor naar Brussel rijden, maar dan heb je ook wat in het Museum van Elsene: de fototentoonstelling van Pierre et Gilles. Hysterisch vrolijke edelkitsch van dit Parijse fotografenduo met beroemdheden als Lady Gaga, Stromae en veel meer. Gegarandeerd een goed humeur. Tot en met 6 mei.

10. Het mañanaprincipe
We blijven vaak te veel in een als-als-als-modus hangen. Als ik dat had gedaan, had ik nu zo veel verdiend, als ik die sollicitatiebrief had gestuurd, had ik nu een vaste baan gehad. Probeer weer vooruit te denken, geen plannen te maken en de boel op je af te laten komen: het mañanaprincipe. Die nieuwe job komt wel, van 100 euro netto minder gaat niemand dood.
Op zoek naar een nieuwe baan? Upload je cv en/of zoek naar vacatures op Intermediair.nl.